Sanda

O Sanda é a modalidade de combate do Wushu, amplamente reconhecida como uma das formas mais completas de treino marcial e esportivo dentro do Kung Fu. Ele reúne técnicas de golpes, esquivas, deslocamentos e defesa, trabalhando o corpo com intensidade e desenvolvendo também o controle emocional e a mentalidade estratégica do praticante.

Na Golden Dragon, o Sanda é ensinado de forma estruturada, respeitando a evolução individual e priorizando sempre a segurança. O aluno aprende a construir base, postura, movimentação e timing, progredindo gradualmente para aplicações mais avançadas, conforme sua experiência e condicionamento.

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O treinamento no Sanda desenvolve:

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• Condicionamento físico e resistência cardiovascular

• Força e explosão, com melhora de potência e velocidade

• Reflexos, coordenação e agilidade

• Capacidade de manter foco e controlar a pressão

• Autoconfiança e disciplina, dentro e fora do treino

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Mais do que combate, o Sanda é um treino de presença, controle e evolução. Ele fortalece o corpo, organiza a mente e constrói confiança real, oferecendo ao praticante preparo físico e mental para desafios esportivos e para a vida.